El deporte es salud

24/09/2015

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS), define a la salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social; no solo la falta de afecciones o enfermedades.

La importancia del ejercicio físico, trae consigo grandes beneficios en materia de salud y esta comprobada en todos estos aspectos.
Lo físico ya es conocido, no solo por el aspecto y la pérdida de peso, sino porque mejora nuestro ritmo de vida, previene enfermedades cardiovasculares, mejora la circulación y presión sanguínea, manteniendo estable el funcionamiento de nuestro organismo.
En cuanto a lo social, los mayores beneficios, los trae el deporte ya que es en éstos ambitos donde se fomentan las relaciones entre individuos y su integración con el entorno, gracias a la interacción, el oceo y la recreación.
En el aspecto psicológico y mental, el ejercicio es importante a la hora de hacer un cambio en nuestro estilo de vida, además, la actividad fisica hace que nuestro cuerpo libere endorfinas, relacionadas a la sensacion de placer y satisfacción, mejorando nuestro estado anímico.

SALUD Y DEPORTE

¿Cuál es la importancia del deporte en la salud?

El deporte permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en buen nivel físico. También le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y divertirse. Es también importante porque cuando es grupal nos permite interactuar con otros y luchar por un objetivo común; cuando es individual, permite que busquemos superarnos de manera permanente ya que los buenos resultados dependen exclusivamente de nosotros.
Además, el ejercicio físico mejora la función mental, nuestra autonomía, la memoria, la rapidez y la sensación de bienestar, generandonos una estabilidad en la personalidad.
Patricia Rodríguez, residente de Psicología, nos cuenta sobre la importancia del deporte en la salud fundamentalmente en el aspecto mental y dice: “El deporte contribuye al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a su vez, promueven la formación de una identidad”, además agrega que, la diversión y la competición asociadas a las actividades deportivas fortalecen la autoconfianza y la conciencia física de quien lo practica, permitiéndoles comprender sus propios cuerpos, fortaleciendo su personalidad.Para finalizar, aclara: “El deporte ayuda a superar temores y tensiones y a resolver conflictos y sentir la experiencia de saberse capaz de hacer algo bien. La actividad física y los logros deportivos no sólo fomentan las habilidades motoras, sino que tienen también un impacto positivo enla confianza en sí mismo”.

A grandes rasgos los beneficios del deporte en la salud son:

* Mejora en la circulacion cardiovascular

* Reducción de la presion arterial

* Fortalecimiento de los músculos

* Prevención de infartos

* Mejora en el funcionamiento de las células del organismo

* Prevención de varices

* Mayor aprovechamiento del oxígeno que ingresa al cuerpo

* Pérdida de grasa corporal

* Disminución del colesterol

* Mejor rendimiento en la vida sexual

* Mayor respuesta inmunológica frente a enfermedades o afecciones

* Fortalecimiento de huesos, tendones, cartilagos, ligamentos y tendones.

* Aumento de la elasticidad y flexibilidad

* Prevención del deterioro muscular y la osteoporosis

* Disminución del estrés mental

*  La liberación de endorfinas aumenta el sentimiento de placer

* Disminución del grado de agresividad, ira,angustia, depresion y ansiedad

* Disminución de la fatiga

* Mejora del sueño

 

 

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2 Comments → “El deporte es salud”

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